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上班族怎么护眼?

[18-02-02 09:42]  编辑:  来源:  点击:

上班族几乎整天对着电脑屏幕,很容易出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状,下面为大家介绍一些上班族实用的护眼方法,供大家了解。

1.经常眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌眼泪,并将眼泪均匀布满眼球表面,保持眼部湿润。因此长时间盯着电脑屏幕时不要忘了眨几下眼睛,有助于清洁眼球表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

2.间歇休息

注意让眼睛休息,每小时应让眼睛休息10-15分钟。休息时可以注视远物、向上看,也可以闭上眼睛,适当缓解眼疲劳。

3.按摩解疲劳

工作间隙可以适当揉一揉太阳穴或者眉心,或者做眼保健操,也能帮助缓解眼疲劳,但注意一定要保持双手干净,不然很容易感染细菌。

4.补充营养

除了以上3个实用的护眼方法外,为眼睛补充营养也很重要。给上班族们推荐美国自然之宝的β-胡萝卜素软胶囊,β-胡萝卜素是自然界中维生素A前体,它在人体内可转化,一天一粒,能够有效改善眼干、眼涩、眼疲劳等症状,保护眼睛的健康。

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