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吃出健康美丽,注意补充这5种营养

[18-02-05 05:08]  编辑:  来源:  点击:

现代女性时常需要面对来自工作和家庭的各类压力和挑战,一个健康的身体状态能让人轻松不少。日常注意补充这5种营养物质,能让女人吃出健康美丽。

1.

缺钙容易引起腿抽筋、牙齿松动、指甲断裂,还会为骨质疏松埋下隐患,爱美女士应该要注意补钙。

2.

大家都知道缺铁容易造成贫血,导致出现头晕、失眠、面色苍白等症状,女性每个月都要经历大姨妈来访,需要注意铁的补充。

3.维生素B6

维生素B6是人体脂肪糖代谢以及女性雌激素代谢的必须物质,预防泌尿系统感染和一些妇科疾病

4.维生素E

维生素E是一种高效抗氧化剂,能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害,改善皮肤血液循环增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏维生素E可能引起皮肤发干、粗糙等不适症状

5.叶酸  

叶酸属于B族维生素,是机体细胞生长和繁殖所必需的物质,缺乏叶酸容易引起食欲减退、腹胀等症状。

以上5种营养物质可以通过食补,要保持营养均衡,每天的饮食需要注意,但现代都市人比较难保证,因此也可以通过膳食营养补充剂补充。给大家推荐美国自然之宝的草本多维女士复合营养片,富含49种营养素,不仅包含以上5种营养物质,还添加胶原蛋白和17种植物抗衰因子,专为现代女性量身定做,一天1片,让女人时刻保持健康美丽。

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